에너지 드링크 부작용 - 안전하게 마시자

에너지 드링크 부작용

일상 생활을 하면서 유난히 피곤하고 힘빠지는 날이 있습니다. 에너지 충전이 필요하여 습관적으로 에너지 드링크를 마시는 사람이 많습니다.

 

에너지 드링크를 마시면서도 건강에 이상이 없을지 걱정은 될텐데요. 에너지 드링크의 진실과 에너지 드링크 부작용에 대해 낱낱이 파헤쳐 봅니다.

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에너지 드링크는 피로 회복, 졸음 예방으로 집중력이 필요할 때 수험생, 직장인들이 많이 의존하는 음료입니다. 에너지 드링크 부작용에도 불구하고 매년 에너지 드링크의 연 평균 판매율은 증가하고 있습니다.

 

에너지 드링크는 과연 마시는 만큼 활력이 충전될까요? 에너지 드링크 부작용 괴담으로 우울증에 걸린다는 말이 있습니다.

 

한동안 논란이 되기도 했던 에너지 드링크 우울증 논란은 사실 단순히 에너지 드링크를 마시는 것 만으로 우울증에 걸리지는 않습니다.

 

하지만 에너지 드링크의 양에 따라 에너지 드링크 부작용 우울증이 발생할 수 있습니다. 마시는 만큼 활력이 충전되는 것은 아니지요.

 

에너지 드링크 성분은 카페인, 당분, 타우린입니다. 이 성분들은 과도 섭취 시 예상치 못한 에너지 드링크 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

카페인은 적정량 이상 섭취 시 불안한 심리 상태를 자극해 우울증 악화, 두통, 몸의 긴장감을 높이거나 심장을 수축시켜 심할 경우 혈압 상승, 심장 마비가 올 수도 있습니다.

 

카페인 부작용없이 즐기고 싶다면 성인 기준 하루 400mg, 어린이·청소년은 체중 1kg 당 2.5mg의 1일 카페인 섭취 권장량을 지키면 됩니다.

 

에너지 드링크 한 병의 당분 평균량은 각설탕 13개의 양과 같습니다. 이것은 성인 기준 1일 권장 당분 섭취량의 3배가 넘는 양입니다.

 

에너지 드링크 부작용으로 자주 마시면 비만, 당뇨의 위험이 있습니다. 에너지 드링크 성분 타우린은 스트레스를 풀어주고 항산화작용을 해주지만 섭취량이 많아지면 몸이 상하게 됩니다.

 

타우린 과다섭취 시 신체 대사에 영향을 줍니다. 세포 분해 후 남은 찌꺼기인 요산을 배출시키지 못하게 되지요. 에너지 드링크 부작용을 최소화하려면 자신의 건강 상태에 맞게 적정량을 마시는 것을 추천드립니다.

 

사무실, 가정에서 에너지 드링크로 활력을 충전하는 것은 좋지만 에너지 드링크 과다 섭취 시 부작용은 피할 수 없기 때문에 건강상태에 맞게 마시는 것이 좋습니다.

 

에너지 드링크 대표적인 제품은 레드불, 핫식스, 몬스터 에너지, 번 인텐스, 지파크, 스누피 더진한 커피 우유입니다. 에너지를 보충하기 위해서 마시는 에너지 드링크는 마시면 각성효과가 나타나 밤을 새서 공부하는 수험생들, 야근이 잦은 직장인들에게 인기가 좋습니다.

 

에너지 드링크 부작용으로 과용할 경우 건강에 치명적인 부작용이 있을 수 있으니 꼭!! 적정량을 섭취하도록 합시다.

 

구체적인 에너지 드링크 부작용으로는

치아부식 - 에너지 드링크는 치아의 에나멜 층을 주스나 일반 음료보다 더 빠르게 부식시킵니다.

카페인 중독 - 효과를 본 사람은 피곤할 때마다 의존하게 되는데 장기간 복용하게 되면 카페인 중독을 일으킬 수 있습니다.

수면 장애 - 에너지 드링크 부작용으로 자기전에 마시면 잠을 잘 수 없으므로 노약자, 임산부, 어린이는 섭취 시 주의해야 합니다.

심장 건강 - 다량의 카페인은 심장 왼쪽의 좌심실을 수축하게 만들어 심장박동 상승, 혈압 상승, 부정맥을 유발할 수 있고 심하면 심장마비도 올 수 있으니 과다섭취는 금물입니다.

폭력적 행동 - 카페인 과다 섭취는 불안감을 높여 폭력적 행동을 유발한다는 연구결과가 있습니다. 청소년들이 자제력을 잃어 싸움에 휘말리거나 구토, 설사, 복통을 일으킬 수 있답니다.

 

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