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목디스크에 좋은 운동 - 가장 손쉬운 두가지 방법
목디스크에 좋은 운동 목디스크에 좋은 운동을 알아봅시다. 모든 사람에게 도움을 주는 운동법은 드뭅니다. 아무리 목디스크에 좋은 운동이라도 사람마다 체형도 다르고 디스크 진행 상태도 다르기 때문에 어떤 사람에겐 목디스크에 좋은 운동이며 도움이 되는 운동이지만 같은 동작이라도 어떤 사람에게는 나쁘게 작용할 수 있습니다. 일률적으로 목디스크에 좋은 운동이 모든 목디스크 환자에게 좋은 것은 아니라는 이야기지요. 어떤 환자에게든 안전하고 부담가지 않는 운동이 제일 좋습니다. 목디스크에 좋은 운동 가장 중요한 것은 힘을 빼는 것입니다. 목과 허리는 척추의 시작과 끝을 담당합니다. 허리는 우리 몸 전체의 무게, 즉 체중을 감당하는 영역이며 허리뼈 주변 근육이 발달되어 있어야 기능이 유지되고 뼈가 받는 부담을 나눠 가..
2021. 12. 14. 10:37
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